值得关注的海内外健身app有哪些

疫情期间，在家宅着，看见自己的体重蹭蹭往上涨，内心十分慌张，想做一些健身训练，但是又不知道怎么样科学训练，下面这几款app就能完美解决你的问题。

疫情期间，我在家的时候，看到自己的体重在上升，非常心慌。我想做一些健身训练，但不知道如何科学训练。以下应用可以完美解决你的问题。

1、MyFitnessPal减肥宝

世界上最流行的卡路里追踪软件，用来计算减脂期间的卡路里缺口。

这是我目前的目标摄入量和三大营养素的比例。如果你手动调整目标摄入量，系统会自动为你计算，这样你一个月就能减掉几磅。很聪明，但仅供参考。你可以参考我的三大营养素比例4:3:3；这个比例适合肌肉含量高或者正在塑形的人；不怎么运动的人也可以选择5: 2.5: 2.5。

Myfitnesspal的“运动”可以很容易地与您的智能设备结合，例如Apple/Garmin手表。所以每次打开，你今天的运动消耗数据已经体现在上面了，手动输入没问题。点击添加运动，输入持续时间和项目类型，消耗的卡路里也可以直接输入。

2、薄荷健康

热量追踪软件对中餐比较友好，有很多健康零食可以买。

从界面到输入，都是中文，真的方便多了。而且，薄荷把减脂的生态做到了极致；是否要记录饮食、运动、打卡、记录月经期等。可以在Mint Health app里做。有很多好吃的零食卖！而且大多数中国包装食品都很容易找到。不仅有卡路里值，还有一点估算食物的小技巧，对初学者非常友好。

3、健康（苹果自带）

综合身心健康app值得关注。你的个人医疗卡。

而且如果用apple watch，数据会多一点。例如，你上周完成活动卡路里目标的情况，以及对环境的噪音监测。如果使用airpods，还可以监控耳机的音量，Health app几乎可以访问你正在使用的所有健康和医疗类app/外部设备；这个/app可以算是一个总结，收集了关于营养、训练、冥想、睡眠等各种信息。与各种设备/应用程序一起使用，就像在手机上安装摄像头一样，无所不知！

想知道你的总体健康状况吗？最近怎么样？与去年相比，今年有进步还是下降？好好看看你的健康app。

以上都是推荐的健身助手app，希望对大家有所帮助。更多的手机软件、信息和策略可供选择。