有什么适合减肥的app

受疫情影响很多人在家里已经被迫宅了两个月，钱包越来越空，但是体重是蹭蹭上涨，然而健身房也不知道什么时候能开，那有没有在手机上就可以自行锻炼的app呢？

受疫情影响，很多人被迫在家待了两个月，钱包越来越空，但体重却在上升。然而，健身房不知道什么时候开门。手机上有没有可以自己锻炼的app？

1、Nike Training Club

无论你是健身小白还是经验丰富的运动员，这款App包含超过185项免费免费训练，全部由世界一流的耐克精英教练示范，绝对能满足你的需求。

如果你是第一次使用“NTC”，它会根据你的门槛(设备可用性、个人数据、每周训练次数等)制定出合适的训练计划。).培训当天，下载系统整理的培训内容，按照练习进行。比如15-45分钟的瑜伽，力量、耐力、柔韧性训练分为三个级别：初级、中级、高级。个性化的训练可以根据你的时间表、日程安排等活动进行调整，帮助你塑造理想的身材。

2、Keep

Keep的开屏只有一个简单的词，自律给了我自由。这句话适用于很多场景，无论是运动还是生活。Keep是目前国内比较流行的一款运动健身app。针对不同的人制定不同的健身减肥计划。减脂、塑形、马甲线等可以根据需要进行训练。

然后最值得称赞的是动作库，告诉你每个动作的正确步骤，对健身小白真的很友好。另外最近新增了跑步、走路、骑行的数据记录，让你真正了解每一次消费。

3、Workout For Women

这款健身app一听到名字，就知道它的目标用户主要是女性。“加油、减肥或变性感”是其专为女性健身而设计的运动宣言。这款健身app专注于7分钟的课程，每天只需7分钟，可以短暂有效的锻炼身体。非常适合忙碌的女上班族。

每次健身课程《女性健身锻炼》都会分为几个板块，每个板块下面都会有分解的动作图和视频教学，适合没有太多健身基础的初学者。通过简单地用视频锻炼，你不仅会增加你减掉的体重，还会在锻炼中获得充分的成就感和自信。

4、Fitocracy

Fitocracy是一款集社交活动、游戏和健身于一体的健身应用。当你完成健身计划并发布运动数据后，就可以获得积分并不断升级，从而鼓励你继续锻炼。它也有注意机制。你可以在Fitocracy上看到你朋友的日常运动趋势，发起运动挑战，讨论大家感兴趣的运动话题。

Fitocracy将在开始运动前为您详细介绍app的使用过程，并普及健身专用短语。app的底色跳跃活泼，充满童趣。Fitocracy是游戏动机和群体社会化的良好结合，让我们在健身中找到更多乐趣。当然，还有其他新奇的健身玩法，等你去发现。